Waarom stoppen met roken?
Stoppen met roken is een van de beste dingen die u kunt doen voor uw gezondheid. Roken verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden. Gemiddeld leeft een roker 13 jaar korter dan een niet-roker. Sigaretten, shag en sigaren bevatten tabaksbladeren die bewerkt zijn met schadelijke stoffen. Uw lichaam heeft deze stoffen niet nodig en het inademen ervan kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Roken kan leiden tot ernstige ziektes zoals longkanker, COPD, en hart- en vaatziekten. Het verhoogt ook het risico op andere kankers, zoals borstkanker en alvleesklierkanker. Bovendien bevat uitgeademde tabaksrook veel schadelijke en kankerverwekkende stoffen, waarmee u ook anderen, waaronder jonge kinderen, blootstelt aan gevaar.
Wat levert stoppen met roken u op?
Stoppen met roken heeft veel voordelen voor uw gezondheid en welzijn. Algemene voordelen zijn o.a.:
- Verbetering van uw lichamelijke conditie
- Verdwijning van uw rokershoest
- Een betere reuk en smaak
- Een frissere adem en warmere handen en voeten
- Verdwijning van gele nicotinevlekken op uw vingers
Effecten op het lichaam zijn o.a.:
- Na twee dagen zijn nicotine en bijproducten uit uw lichaam verdwenen
- Uw bloeddruk normaliseert
- De doorbloeding en de temperatuur van uw handen en voeten verbeteren
- Uw longcapaciteit kan al na een maand verbeteren, waardoor u makkelijker ademt
- De kans op luchtweginfecties en hart- en vaatziekten neemt al in het eerste jaar af
- U voelt zich lichamelijk en geestelijk beter
- U bespaart geld door niet meer te roken
Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?
Nicotine is een zeer verslavende stof. Nicotine zorgt voor de aanmaak van dopamine in de hersenen, wat u een gelukkig gevoel geeft. Zonder nicotine daalt de dopaminespiegel, waardoor uw lichaam vraagt om een nieuwe sigaret.
Het stoppen kan leiden tot ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, somberheid, en slaapproblemen. Deze symptomen zijn het sterkst in de eerste dagen na het stoppen, maar verminderen na enkele weken. Veel mensen zijn bang voor deze verschijnselen, maar in de praktijk valt het vaak mee.
Ondersteuning bij het stoppen
Naast de algemene polikliniek Longziekten heeft het IJsselland Ziekenhuis een gespecialiseerde Stoppen met Roken-polikliniek. Hier werken twee gespecialiseerde longverpleegkundigen en een rookstopteam bestaande uit diverse disciplines. Zij bieden een begeleidingstraject om u extra steun te geven bij het stoppen met roken.
Stoppen met roken is een belangrijke stap naar een gezonder leven. Hoewel het moeilijk kan zijn, wegen de voordelen op tegen de nadelen.
Ons ziekenhuis staat klaar om u te ondersteunen bij het stoppen met roken. Een eerste afspraak kunt u krijgen op verwijzing van een huisarts. Het kan ook zijn dat een andere specialist uit het ziekenhuis deze doorverwijzing doet. Doe het voor uw gezondheid, voor uw dierbaren en voor uzelf.
