Het nieuwe jaar staat vaak in het teken van goede voornemens, en meer sporten staat bij velen hoog op de lijst. Maar met meer sporten komt ook een groter risico op sportblessures. Gelukkig kunt u veel doen om blessures te voorkomen, en als er toch iets misgaat, staat het sportspreekuur van het IJsselland Ziekenhuis voor u klaar.

Wat zijn sportblessures en hoe ontstaan ze?

Sportblessures komen in alle soorten en maten voor en treffen zowel beginnende als ervaren sporters. Denk aan enkelverstuikingen, kniebandletsels of schouderproblemen zoals een luxatie. Vaak ontstaan blessures door overbelasting, een verkeerde beweging, onvoldoende warming-up of simpelweg pech.

Tips om sportblessures te voorkomen

1. Goed opwarmen en afkoelen: start elke sportactiviteit met een warming-up om uw spieren en gewrichten voor te bereiden. Sluit af met een cooling-down om stijfheid te voorkomen.
2. Kies de juiste uitrusting: zorg dat uw sportschoenen goed passen en geschikt zijn voor uw sport.
3. Luister naar uw lichaam: forceer uzelf niet als u moe bent of pijntjes voelt.
4. Varieer uw trainingen: wissel intensieve trainingen af met lichtere sessies en rustdagen.
5. Leer de juiste technieken: vooral bij sporten zoals tennis, hardlopen of gewichtheffen is een goede techniek cruciaal.

Snelle hulp bij blessures: het sportspreekuur

Soms gaat het ondanks alle voorzorgsmaatregelen toch mis. Voor sporters met een blessure biedt het IJsselland Ziekenhuis een speciaal sportspreekuur. Hier kunt u snel terecht na het weekend, op maandag of dinsdag, met een verwijzing van de huisarts. Dit spreekuur is gericht op recente blessures (minder dan 4 weken oud).

In ons sportspreekuur:

• Wordt u beoordeeld door een ervaren specialist.
• Kan een röntgenfoto direct worden gemaakt en worden indien nodig aanvullende  onderzoeken zoals een MRI-scan aangevraagd.
• Krijgt u snel een behandelplan zodat u aan uw herstel kunt werken.

Ook in onze polikliniek Kralingen kunt u terecht voor het sportspreekuur, op wisselende dagen.

Samenwerken voor optimaal herstel

Na een blessure hoeft de zorg niet te stoppen. We werken nauw samen met fysiotherapeuten, orthopedieconsulenten en andere specialisten om u volledig te laten herstellen en weer veilig te laten sporten.